广东中幕第十期读书会--《学会吃饭》
来源:未知作者:admin发布时间:2019-08-16 15:18
2019年8月1号下午,公司召开第十期读书会分享,本期分享的书籍是--《学会吃饭》,是一部有{美}珍·克里斯特勒、艾莉莎·鲍曼所著书籍。
本书通过“培养正念习惯,培养外在智慧,改变饮食模式,开心享受、但不一定吃完……”等一系列有效的方法,帮助我们剔除错误的进食模式。同时,它让我们重新认识自己的身体、情绪和欲望,以更健康的态度面对食物,实现平衡人生。
在看视频过程中,杨主任特意按照樊登的方法准备一包葡萄干,让大家一起体验正念进食感觉,感受饮食中的哲学。