广东中幕第十五期读书会--《幸福的婚姻》

来源：未知作者：admin发布时间：2022-03-30 09:26

 2021年12月31日，公司召开了第十五期读书会，本期分享的书籍是《幸福的婚姻》。作者约翰·戈特曼。

《幸福的婚姻》是一本非常实用的婚姻指南，任何夫妻都能从中受益。书中戈特曼博士用大数据还原婚姻关系的真相，并总结出使婚姻免于破裂的7个法则，引导读者创建一桩高情商的、长久的婚姻。在戈特曼的爱情实验室里，通过长达40年的婚姻关系研究、近700对夫妻的共同参与，戈特曼博士在观察和聆听一对夫妻5分钟的谈话后，便能预测他们是否会离婚，且预测准确率高达91%！

《幸福的婚姻》畅销全球，曾荣登《纽约时报》畅销书榜榜首，长踞亚马逊同类书榜单前列。作为人际关系领域大师级人物，约翰•戈特曼与他著名的“爱情实验室”成为

超级畅销书《Blink》开章经典案例，戈特曼预测离婚的成果成为主流媒体热议话题。

◆作者简介 （豆瓣）

约翰·戈特曼

享誉世界的“婚姻教皇”

美国华盛顿大学心理学教授，西雅图人际关系研究所所长，从事家庭关系方面研究长达40年，婚姻关系、人际关系研究领域的*专家，被媒体誉为“婚姻教皇”。

人际关系领域最杰出的心理学者

4次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。

◆读书心得

开篇，作者即提出针对传统“亲密关系”咨询服务的质疑：咨询师过多的关注于夫妻之间细枝末节的琐事以及童年期和原生家庭的影响，在乎争吵矛盾的本身，而不是平时生活的点点滴滴，书中说到：“修复婚姻或预测离婚的关键不在于你如何处理分歧，而在于当你们不争吵的时候，你们是怎样相处的。”为此，作者提出了夫妻“高情商”的概念，皆在于指出在日常生活中夫妻应该如何修炼彼此的沟通技巧、调节心理感受、一起修炼“婚姻关系”这门技术，从而也提出了七个法则：

法则1 完善你的爱情地图
法则2 培养你的喜爱和赞美
法则3 彼此靠近而非远离
法则4 让配偶影响你
法则5 解决可解决的问题

法则6 化解僵局

法则7 创造共同意义

相对以上“美好婚姻”的七个看似抽象的法则，我觉得书中提出的“失败婚姻”的四大杀手来得更直观易懂，这也是书中提到多次的“末日四骑士”——批评、鄙视、辩护和冷战。

1、 批评：这里所指的是有攻击性和毁坏性的批评，也是两人在一起出现问题最初的症状；

2、 鄙视：个人觉得这是最致命的，记得句话这么说：“婚姻家庭中争吵并不可怕，可怕的鄙视。”鄙视意味着厌恶、恶心、反感，用我们家乡通俗的话叫做“把这个人看白了”，鄙视是一种无可救药的放逐，我们常说“爱的反义词不是恨，而是不在乎”，不在乎就是从“鄙视”开始的，个人认为这是“末日四骑士”的头号杀手；

3、 辩护：这里所指的“辩护”由于翻译问题，让人觉得有点莫名其妙，其实书中所指的不是必要的解释，而是一种“反击行为”；

4、 冷战：这个很好理解，就是一种不再交流、不再争吵、不再接近，一种看似温而实则尖锐的矛盾处理方式，很多名存实亡的婚姻皆处在该阶段，对于“离婚”二者都有所顾忌，“不离”却又毫无婚姻质量可言。

这本书除了理论的论证与介绍以外，嵌入了大量的生活案例和测试题目，对于理解和实操有着非常好的帮助，不过美中不足的是，其中的案例毕竟是外国婚姻家庭中的，虽说婚姻问题大多都非常相似，但中外的婚姻观念和问题还是有所差异的，这方面需要读者自己因地制宜。

译者在本书最后说到“就像戈特曼博士所说的，我们在使用一个东西之前，会先看看说明书，但是我们在结婚之前却不会想到先对婚姻有个基本的了解，这其实也是一个误区。”

最后，如果夫妻之间省一点争吵的力气、省一点打拼赚钱的时间、省一点打理孩子的精力，去共同去读这么一本书、理解这本书中所讲的含义，对于婚姻家庭来说一定是事半功倍的福音，所谓“磨刀不费砍材功”是也！

当然，最后祝愿大家都有一段美好的婚姻生活!